注册中医师,香港浸会大学的中医学学士及生物医理学士(荣誉)学士及香港大学硕士(MPhil),曾参与菲腊牙科医院研究。陈医师亦曾往内地义诊,闲时出席癌症病者讲座,为病友讲解中医对癌症看法。现为两女之母,鼓励母乳喂哺,崇尚自然,乐于和人分享中医养生之道,一起过健康的生活。
“你看,Ryan是不是不够高?”Ryan妈妈问。
“不少父母都想孩子长得高大,你知道最重要是什么?脾肾要好。肾为先天之本,脾为后天之本,先后天都好,身体才会健康,个子才会高。”我说。
“那么Ryan脾肾都不好吗?”Ryan妈妈问。
“春生、夏长、秋收和冬藏。春天阳气生发,是万物生长的季节。我们应留意春天养生,让孩子顺应自然,顺势长高。
现在早晚较凉,天阴下雨天时天气降低。水果是生冷食物,如果天气冷不宜多吃。曾有妈妈给孩子水果作小息食物,连吃几天,孩子就咳嗽了。很多人喜欢把水果放入冰箱,这样令水果更寒,脾胃受寒,寒则凝滞,寒邪容易使气血凝结,不利于身体在春天向上生发的这个势头。
春天下旬天气开始闷热,不少人又开空调睡觉。翌日起床时鼻痒流涕,轻则鼻敏感,重则感冒了。这些都是明显的受寒表现。孩子又多喝冷饮,吃雪糕之类,体质如何不寒?脾胃为什么不受伤?
脾乃后天之本。我们出生后,主要靠呼吸和食物去生存。食物进入胃后经脾消化,生化成水谷精微,运化水湿。脾主肌肉,脾气健运,则肌肉丰盈而有活力,孩子才长肉。还有青春期女孩子,痛经问题十分常见,一般都是宫寒,和吃喝生冷有关。”我说。
“吃真的有学问,不能随便。”Ryan妈妈说。
“还有肾,在中医角度,肾为先天之本,肾的强弱是决定人体先天禀赋强弱、生长发育迟速、脏腑功能盛衰的根本。我们的身体外形有着先天因素。但现代生活作息,加速肾虚。肾虚岂能长高?
睡觉时,阳入阴,好好藏入肾,第二天起床就会精神奕奕。可是现在孩子普遍晚睡,功课又多,耗气伤津,肾本藏精,伤了肾气,人又如何长高?身体不健康,读书成绩难理想。”我说。
“已经常常提醒Ryan早睡了。”Ryan妈妈感叹道。
“有一款汤平常可做给孩子喝。这方来自四川中医大家卢崇汉医师,称为小儿太平汤。主要成份为生姜、陈皮、红糖和艾叶组成。这四种药同时也是食物。
生姜和陈皮是好拍挡,温中健脾、袪湿化痰。陈皮具有益气缓中、助脾化食、补血化瘀、散寒止痛、调经和胃等作用。艾叶温经止血,具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。
胃口不好,正餐不吃,是常见小儿问题啊。可以常喝小儿太平汤,喝了感到身上暖暖的,口感既甜又暖,背后有点微微出汗的感觉。”我说。
“看来味道不错。相信Ryan会喜欢。”Ryan妈妈笑道。
“天气时冷时热,又是下雨季节,出门记谨外套和雨伞。”我说。
小儿太平汤
材料:
生姜1片、陈皮1角、红糖约5克、艾叶三片
制作方法:
所有材料加水,大火煲滚后改小火再煲20分钟即可。
注意:
1.材料可因味道酌量调整。
2.可以每2至3天喝1次,次数可以根据自己的情况调整。
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