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随着自身年龄的增长和工作、生活压力的增大,近几年感觉自己的身体明显不如以前了,所以这几年我一直再坚持自己的锻炼以及养生方法,和大家一起分享下:1.饮食方面,早餐:鸡蛋一个,小米粥,牛奶各一碗;午餐:自制杂粮馒头,凉拌黄瓜,小西红柿,菠菜(一般都是三种蔬菜);晚餐:玉米粥,炒菜(素炒蔬菜)。
2. 体育锻炼,早晨五点半起床,公园快走半个小时,室内俯卧撑早晚各五十个,仰卧起坐100个,周末打篮球一次,骑行30公里!
经济通关于健康养生的专栏不少,我觉得每个人不可盲目复制,应该结合自身情况再加上专栏里专家的一些建议,摸索一套适合自己的方法,健康第一!