亚健康的养生之道

趁着节假日去野餐，孩子是真高兴。

爬爬山，养性怡情-----歼六战斗机

一般说的健康都包括身体和心理两个方面。 首先说心里健康，其实就是要有个好心态，个人感觉像“路怒症”就应算做心理亚健康的表现。俗话说，人间不如意事十有八九，关健得学会自我调节，遇事多替别人着想，有时不妨有点阿Q精神，心态好了，气就顺了，就不会有“伤肝”“伤心”之说了。其实，大自然是医治人心理的一剂良药，看看古 人的诗句我们就明白了：“鸢飞戾天者，望峰息心；经纶世务者，窥谷忘反。”趁着节假日走进大自然，爬爬山，趟趟水，定有意想不到的收获。 其次，健康是吃出来的。随着物质生活的充裕，每顿饭“吃什么，怎样吃，吃多少”确实成了问题，早些时候，听说国外的职业运动员都配有营养师，吃的相当“讲究”，那时还感觉人家有点可笑，现在想来是自己太无知，是物质生活太匮乏。虽然我们还没富裕到每个人都配营养师的地步，但关注一些饮食栏目，买些营养学方面的书籍，补一补营养学方面的知识还是很有必要的。饮食须顺应四时之气，多吃些时令蔬菜，食得五谷杂粮，甜也来得，苦也耐得，一日三餐，不挑不拣，荤素搭配。营养齐全，比如有人提 出来每顿三个菜：“一荤一素一菇”，说的都很有道理。 再者，要合理作息，勤于锻炼。随着生活节奏的加快，迫于生活压力，好多人把自己扔进经济建设的洪流中而无心顾我，久而久之，身体肯定吃不消，反而影响到经济收入。我们不妨给自己规划个时间表，明确下每天锻炼身体的时间，睡觉的时间。严格照“表”办事，定会有磨刀不误砍柴功的功效。

趁着节假日去野餐，孩子是真高兴。

爬爬山，养性怡情-----歼六战斗机

一般说的健康都包括身体和心理两个方面。 首先说心里健康，其实就是要有个好心态，个人感觉像“路怒症”就应算做心理亚健康的表现。俗话说，人间不如意事十有八九，关健得学会自我调节，遇事多替别人着想，有时不妨有点阿Q精神，心态好了，气就顺了，就不会有“伤肝”“伤心”之说了。其实，大自然是医治人心理的一剂良药，看看古 人的诗句我们就明白了：“鸢飞戾天者，望峰息心；经纶世务者，窥谷忘反。”趁着节假日走进大自然，爬爬山，趟趟水，定有意想不到的收获。 其次，健康是吃出来的。随着物质生活的充裕，每顿饭“吃什么，怎样吃，吃多少”确实成了问题，早些时候，听说国外的职业运动员都配有营养师，吃的相当“讲究”，那时还感觉人家有点可笑，现在想来是自己太无知，是物质生活太匮乏。虽然我们还没富裕到每个人都配营养师的地步，但关注一些饮食栏目，买些营养学方面的书籍，补一补营养学方面的知识还是很有必要的。饮食须顺应四时之气，多吃些时令蔬菜，食得五谷杂粮，甜也来得，苦也耐得，一日三餐，不挑不拣，荤素搭配。营养齐全，比如有人提 出来每顿三个菜：“一荤一素一菇”，说的都很有道理。 再者，要合理作息，勤于锻炼。随着生活节奏的加快，迫于生活压力，好多人把自己扔进经济建设的洪流中而无心顾我，久而久之，身体肯定吃不消，反而影响到经济收入。我们不妨给自己规划个时间表，明确下每天锻炼身体的时间，睡觉的时间。严格照“表”办事，定会有磨刀不误砍柴功的功效。