Timing 
2015-06-11 15:21:41

我的养生之道：早期早睡，保证充足睡眠，形成良好的睡眠系统。每天坚持锻炼身体，锻炼不在于强度，在于坚持，每天即使只做5分钟运动，也好过一个月做一天2小时的运动。注意饮食习惯，少油少盐少糖，避免增加身体负担。每天清晨一杯水，每天摄入一定量水果，多喝水，拒绝冰冷食物，油炸食物。保持乐观心态，开朗的心情，烦恼自然远离你！