选错枕头随时颈痛！如何选择适合自己的枕头？

   近年来，记忆海绵和乳胶枕头深受大家欢迎，特别是需要额外颈部支撑的人群。枕头的用途很多，但如果你的颈部在睡眠时或醒来后一直感觉不舒服，你可能需要换一个枕头来承托头颈重量，尤其是支撑颈部的位置，就算是在颈部不适好转过后，同样的枕头也许只会令你不适应。所以说穿了，旧了的枕头只能当作抱枕或者弃掉，也不要借别人的枕头，始终每人的颈部弧线及头颈的重量都有不同。以下是不同类型枕芯的介绍：市面上的枕头材料及物质有哪些种类？特性如何？

   常见的枕头材质有棉花枕、羽绒枕、天然乳胶枕、记忆枕、独立筒枕……等等，不同材料制作的枕头支撑性与承托感都有很大差异：

   要知道枕头适不适合自己前，先来了解枕头有哪些不同的材质与特性：

1.记忆枕

   记忆枕，又称作太空枕，贴服性良好，材质特点是慢下压，慢回弹，能塑型成适合不同的头颈肩曲线，但有不少的品牌主要依赖体温而改变枕头的形状。

（图片由作者提供）理论上记忆枕会较为贴服的。

   早期的记忆棉较容易聚热，且有遇热变软、遇冷变硬的特性，简单来说，冬夏的时间会有所不同。现在则有冰凉感的水性记忆棉产品，有凉感效果，遇冷硬度也不会改变。

2.乳胶枕

   天然乳胶具有防螨抗菌成分，是许多过敏族群的首选，支撑度佳、服贴、透气性好。有些还有波浪形设计（B形设计），符合不同肩颈高度。

（图片由作者提供）

   回弹力佳及柔软的特性可以贴合肩颈与床垫间的缝隙，帮助肩颈上背部减压，也有助血液循环更顺利。

（图片由作者提供）

   缺点是乳胶的纯度会影响枕头的支撑度，纯度愈低，就容易扁掉无法给予足够支撑。购买时一定要留意天然乳胶枕头的乳胶含量，乳胶含量一般为93-94%，不可能有100%的乳胶，因为必须加入其他物料才能成形的。天然乳胶含量达到70%以上的为B级，含量达到50%以上的为C级，达到30%以上的为D级。

3.羽绒枕、棉花枕

   羽绒与棉花做的枕头摸起来蓬松柔软，躺上去就像躺在云端的舒适感，吸湿排汗快，透气性也极佳。出外旅行时，酒店都会用上这些枕头。

（图片由作者提供）

   缺点是支撑性不足，躺久一点就会慢慢扁掉，睡眠时不可能随时起床把枕头拍拍继续睡，颈椎也就会慢慢变形造成肩颈酸痛。

   建议使用羽绒、棉花做成的枕头，要在枕下加上适合高度的毛巾予以支撑，或同时使用两个以上来支撑颈部较为理想。

4.一大团白棉花独立筒枕

   独立筒特性是贴合人体曲线，依据颈部与头部不同的高度给予不一样的支撑，通常会用棉花包覆独立筒，减少头部接触弹簧坚硬感而不适。

（图片由作者提供）

   独立筒枕头有一项缺点，独立筒弹簧外层用不织布袋子装着。弹簧作动的同时不织布袋子之间会有轻微摩擦声，作为枕头距离耳朵过近，反而会有噪音干扰。

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