陈嘉渝(Oscar)，物理治疗师。 入境处及香港圣约翰救伤会讲师联会医事顾问，于理工大学物理治疗系毕业后，修毕香港中文大学针灸学硕士。热爱运动之余，更随队前往北京奥运及东亚运担任医疗义工，更热衷在各大报章刊登专栏，解答都市痛症及运动创伤复康问题。现为沙滩排球赛亚运代表队的物理治疗师。
“全个世界 都有地板 别不小心 望少一眼 若水一滩 分辨到忠奸”
刚进入雨季，要么翳热非常，突然天降大雨。突然的骤雨，天雨路滑，在都市中突然出现不少陷阱。
（图片由作者提供）
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湿滑的斜台，凹凸不平的过马处，路上点状的地砖，铁制渠盖及其边缘，当然还有一双磨平了的鞋底，都是在雨天中引致跌倒的元凶。（图片由作者提供）
大部分的跌倒意外发生在家中及老人院舍，其次是公园、马路等室外地点。当我们不慎跌倒时，我们会下意识地伸手按住地面以致手掌着地，如果跌倒的冲击超过前臂骨所能负荷的力度就会产生骨折，而桡骨远程多数发生骨折的位置就是前臂的三份之一处，也就是最脆弱的部分，所以桡骨远程骨折成了最常见的上肢骨折—餐叉性骨折（Colles’fracture），也占所有骨折个案的17%。如果在受伤后发现不能合掌握拳或拇指不能用力按向其他手指的话，则多数是舟状骨骨折（Scaphoid fracture）。
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餐叉性骨折及舟状骨骨折。（图片由作者提供）
受伤后手腕会变得肿胀和疼痛，手和腕关节活动受到限制，如果骨折严重就会产生手腕变形现象，最常见的是餐叉状畸形（Dinner Fork Deformity）。X-ray及计算机扫描就判别它们。超过九成骨折患者乃是跌倒所引致。再加上长者在年纪上容易患上骨质疏松，使骨骼变得脆弱，容易因跌倒或低能量创伤（即一般不会令正常骨骼导致骨折的创伤，如低强度碰撞）引致骨折。若是轻微移位及稳定的骨折，矫正移位配合石膏固定便可；如果问题较严重及不稳定，医生可能考虑手术固定。不论是严重与否，一旦不慎跌倒，必须采取妥善步骤处理：
1.先定一定神，保持镇定。
2.检视受伤程度，如四肢感觉无痛楚或失力，可慢慢移动身体。
3.沿地板移至墙边或稳固的家具，慢慢扶着家具爬起来。
4.若不能站起，可尝试打电话、按动平安钟、打开大门或铁闸并高声呼救。
5.如有擦伤，应先处理伤口。
6.即使没有明显创伤，但行动不便或有严重痛楚，均有可能是骨折，应尽快求诊，检查清楚。
预防长者跌倒，首要从家居环境方面着手。家居的高危地方有数个，第一个是浴室，因地板容易湿滑，穿裤子时如要抬腿，单足站立，或较易滑倒。因此，浴室要保持干爽，可摆放防滑胶垫，或在适当位置加装扶手，提醒长者要坐下才穿裤子。第二个是走廊，如通道狭窄、地面凹凸不平，布满杂物，也较易被绊到。第三个是摆放柜子的地方，长者拿东西时要“擒高擒低”，又或会站在不稳定的椅子上，容易摔倒。第四个是光线较暗的地方，幽暗的地方令人对周围环境判断较差，也会较易跌倒。部分长者会半夜起床如厕，紧记保持通道明亮。
有外出习惯的长者更要留意环境、地面凹凸、是否湿滑，所穿的鞋履、拐杖胶卒有否磨蚀，上下车时留意楼梯的高低等等。
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