中医教你润肠通便健脾兼疏肝！按两个穴位有效纾缓

   一年容易又中秋，中秋佳节，家人好友聚首一堂共庆团圆，总是离不开吃。饱食过后被围着的提问非食滞莫属。对，这次跟大家分享如何避免和处理高糖的吸收和改善食滞脾胃的方法。

   中秋美食，多以高糖、高油、高脂为基础，不是说笑，就连中秋当造水果的糖份都不下于正餐的吸收，随时多吃一、两件蜜瓜，多吃一个水蜜桃都不知不觉超出正常水平。

   高糖首位，离不开月饼。

   月饼的糖份，以高见称，以传统双黄白莲蓉为例，四分之一个，就好比一日的额度，但是，为了一口月饼就捱饿一整天，似乎并不划算，简单方法：

   1.解决吸收高糖的基础应节食物，自家人月饼自己做。

   2.加强脏腑和气血功能，提升代谢，有入有出，不让多余糖份对身体造成伤害。

   自家健康月饼材料简单，容易制造，不妨试试。

高纤低糖月饼（4人份量）

材料：片装麦包（去边）3片、无糖巧克力粉15g、脱脂牛奶（大约）120g、片装芝士1片、帕玛森芝士适量、熟咸蛋黄1个

做法：

   1.麦包用小搅拌机打碎或人手切细皆可，混入巧克力粉和牛奶，牛奶续小加入，以搓成团为度，做出饼皮备用。熟咸蛋黄一开四。片装芝士一开四。

   2.将饼皮以大拇指按出微微凹洞，然后放入芝士片、帕玛森芝士和熟咸蛋黄，然后用饼皮团将芝士包好轻轻握实，避免芝士流出，成为月饼球。

   3.将月饼球放入月饼模具，轻轻压出花纹图案，然后轻手将月饼球从模具推出，成为迷你月饼。

   4.焗炉160度预热2分钟后放入月饼，维持160度焗15分钟可出炉，就制成香脆可口高纤流心芝士月饼。

建议服用方法：适量、热食。

禁忌：麸质过敏和乳糖不耐症患者不宜，脾虚生湿、高胆固醇患者建议服用前先资询中医。

功效：

高纤维：润肠、通便。

芝士：健脾含丰富蛋白质。

巧克力粉：提神、醒脑、疏肝。

   若果不喜欢自家制作，而不小心糖份吸收过量，也有简易方法处理的，按按穴位吧！

降糖穴位：期门、上句虚。

按法：以上穴位以打圈方式指压40圈，局部穴位有酸胀度为佳，一日三次，连按两天以观后效。

   至于胞食过后食滞脾胃的按压穴位方法如下：

消滞健脾穴位：中脘、足三里。

按法：以上穴位以打圈方式指压40圈，局部穴位有酸胀度为佳，一日三次，连按两天以观后效。

   这次分享以上方法，希望大家可轻松健康地庆团圆。

   在此，祝愿大家中秋愉快，身体健康，人月两团圆。