患癌4大原因：1个习惯致癌风险增30倍+防癌六法

   癌症不会无缘无故找上门！重症专科医生黄轩曾表示，癌症并非毫无缘由突然出现，而是由多种潜在致病因素所引起，包括遗传、生活方式、环境影响及病毒感染等。当中有“1个生活习惯”更会让罹癌风险增加30倍。

   重症专科医生黄轩在其Facebook专页发文指出，癌症是细胞叛变的结果。他解释，人体细胞就像城市中的工人，平时各司其职，各自维持正常生长、分裂和凋亡，但当DNA出现错误时，这些细胞便会失控增殖，形成肿瘤。若肿瘤进一步扩散并侵害其他器官，就会演变为恶性肿瘤，即癌症。

4大致癌原因

   黄轩强调，癌症的发生并非凭空发生，背后是有原因的，并列出了4大原因：

   遗传

   有些人天生带着“高危基因”，例如BRCA1和BRCA2等基因突变，会增加罹患乳癌或卵巢癌的风险。研究发现，携带这些基因突变的女性，一辈子乳腺癌的发病率可高达85%。不过他强调，遗传因素只占癌症的少数，大部分人不需为家族基因过度担心。

   生活方式

   黄轩提到，吸烟被视为癌症的主要危险因子，吸烟者罹患肺癌风险是非吸烟者的15至30倍。此外，经常食用炸鸡、汉堡等油炸食品，缺乏蔬菜摄取，以及过量摄入高脂肪、红肉和加工食品，均会增加大肠癌的风险。而缺乏运动也可能提高乳癌和大肠癌的罹患率。

   环境

   长期暴露在X光或放射性物质的环境中，会增加白血病、甲状腺癌的风险。此外，工业环境中的石棉、空气中的苯，甚至土壤中的砷等化学物质，都是导致肺癌或皮肤癌的潜在因素。

   病毒感染

   某些癌症与病毒感染密切相关，例如人类乳头瘤病毒（HPV）几乎是子宫颈癌的主要原因，而肝炎病毒（HBV、HCV）则是肝癌的致病因素。

6大方法降低患癌风险

   黄轩建议，民众可以通过6大方法来降低患癌风险：

   戒烟
   保持健康饮食：多进食蔬菜水果，避免烧烤和烟肉等食品
   保持运动：每周进行150分钟的快走、跳舞运动
   远离有害物质：如石棉、辐射
   接种疫苗：如HPV疫苗、肝炎疫苗
   定期检查：如乳房摄影、大肠镜

12种最佳抗癌食物

   台湾营养师程涵宇亦曾指出，有科学证据研究显示，以下12种抗癌食物可有助降低癌症风险，建议大家多食用五颜六色的蔬果类天然食物、养成良好生活习惯，避免癌症找上门。

   12大防癌食物：

   1.西兰花

   2.红萝卜

   3.豆类

   4.莓果

   5.坚果

   6.橄榄油

   7.姜黄

   8.柑橘类水果

   9.亚麻籽

   10.西红柿

   11.大蒜

   12.鱼

资料来源：营养师程涵宇

   转载自晴报