这个暑假，全城热捧多啦A梦！巡回特展、无人机汇演，甚至地铁站、主题列车、缆车都是多啦A梦的身影，忠粉们东奔西跑，四出打卡，深恐会遗忘一、两个打卡热点，恨不得向多啦A梦要一份“记忆面包”！很可惜，这法宝要待廿二世纪才面世，现在还是先给大家一份中医版记忆面包好了。
记忆力差，对不同人群都会造成困扰，例如会影响儿童、青少年的学业成绩，又或是在职人士的工作表现，甚至造成长者在生活上的多种不便。中医版的记忆面包，比较著名的算是收录于隋唐时代的“孔圣枕中丹”。顾名思义，这是孔圣（即孔子）常备的丹药，它由石菖蒲、远志、龙骨、龟板组成，文献指“常服令人大聪”，有补脑益智的功效，能改善记忆力，缓和考试紧张情绪，从而提升学习效率。不过，健忘的成因多元化，尤其与心、脾、肾虚，以及气郁有关，要从根本改善记忆力，必须按个别体质进行调治。
《诸病源候论．多忘候》指，“多忘者，心虚也”，意思是健忘与心脏功能低下有关。中医认为，心脏是一个系统，包括人的精神状态和意识，当心系统的状态变得虚弱，人的精神亦随之变得不集中，自然无法记住重要的事情。除此以外，脾作为身体另一个系统，具有化生气血的功能，当脾系统功能下降，体内便会缺乏足够的气血以支持脑部运作，影响记忆力。至于肾脏则是贮存生长发育精华的系统，这个系统直通脑部，肾虚的话，脑部就没有足够的能量维持良好的记忆了。
除了心、脾、肾虚，记忆力又常与情绪有关。情绪紧张会窒碍气血运行，形成像公路塞车一般的堵塞状态，要知道，气血是负责把营养运输到脑部以维持神志和思维的，如果气血不通，营养就无法送达脑部，同样影响记忆力。
记忆力与情绪状态、以至神经系统疾病的关系非常密切，抑郁症、焦虑症、认知障碍等患者多伴有不同程度(或类型)的记忆力下降。例如有研究指，抑郁症患者倾向注意自己的负面想法而忽略身边正在发生的事情，以至观察力下降，阻碍大脑接收和贮储讯息。
所以，要维持良好的记忆力，先要保持心情开朗，也不妨多按“三阴交”这个穴位，它在小腿内侧、内踝尖上3寸，按揉至微有酸胀，不但能调整郁滞的肝气，安神之余又可健脾补肾，提升记忆力。而在头顶上、两耳尖联机与头部正中线交界的百会穴，也有提神醒脑的作用，用中指指腹按揉1至2分钟，对于记忆力、专注力也有帮助。
如果记忆力差，伴有失眠、心悸、情绪低落、对事物缺乏兴趣等，则须请教专业人士，及早接受适切的治疗。
撰文：李翠妍博士
基督教家庭服务中心-香港中文大学
中医诊所暨教研中心（观塘区）注册中医师
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