最近香港开始回暖，人体出现呼吸道系统的问题，咳嗽，流鼻水，鼻敏感，除此之外，春天容易出现疲倦的情况，这个是由于天气回暖，身体不能好好适应，导致走向大脑的血液减少，导致身体感觉重重的，眼部好累，眼睛干干的，提不起精神。这个也是我们经常说的春困。
中医如何理解春困？
春天，万物复苏，大地充满生机。不过，对许多人来说，春季却伴随着一种不明的困倦感，让人难以集中注意力，经常昏昏欲睡。这种现象被称为春困，是中医学认为与季节变化、人体气血调整有关的一种状态。
根据中医理论，春季是木气生长与舒展的季节，对应人体五行中的肝脏。肝主疏泄，调节气血运行，但在冬季肝气往往处于潜伏状态，等待春天的到来而跃动。当春天来临，气温回暖，生物活动增加，这种由阴至阳的转变，对于身体比较弱的人来导致身体气机混乱，造成体内阴阳失调，进而引发春困。
在中医理论中，春季昏睡的主要归结为以下3个方向：
1、肝气郁滞：冬季寒冷干燥导致肝气滞留，而春季气温的变暖加上香港经常下雨，使得人们的情绪，长期处于不稳定或负面状态，导致肝气郁滞，影响睡眠质量，产生困倦感。
2、气血不足：冬季寒冷的天气使人体气血运行不畅，加上春季气温，湿度，变化大，人体消耗增加，气血无法及时补充，容易出现气血不足的情况，产生精神疲倦、昏昏欲睡、面色萎黄，身体乏力等情况。
3、脾气虚弱：根据中医理论，肝脏五行属木，脾脏五行属土，木克土。所以这个时候，人体的消化功能会比较弱，脾阳不升导致大脑供血不足，大便稀烂，胃胀，容易食积的情况。导致身体疲倦，经常想睡眠。
针对春季昏睡，中医提出了一些调理方法：
●保持情绪稳定：适当的情绪管理对于缓解春困非常重要。可以通过适度运动、放松技巧（如太极、气功等）来稳定情绪，帮助肝气顺畅。
●调整作息：保持良好的作息习惯对于改善春季昏睡有很大帮助。适当的午睡时间和睡眠质量可以帮助恢复体力，提升精神状态。
●饮食调理：春季饮食应以清淡易消化为主，多吃一些具有补血养气功效的食物，如山药、扁豆、党参等，有助于补充气血，提高身体抵抗力。
升阳益气汤
功效：利阳气生发，以防春困，同强肺气。最适合一些消化较差，容易疲倦，眼睛干的朋友。详见食谱：
汤水材料：
●黄芪15g
●党参15g
●佛手20g
●陈皮10g
●莲子30g
●枸杞子30g
●红枣5个
●瘦肉2两（出水）
●菊花3g（后下）
各材料功效：
●黄芪、党参：可以健脾益气，身体容易疲倦可以加多黄芪；经常感觉气喘不适也可以加大党参的用量。
●莲子：可以补气祛湿。
●枸杞子、菊花：可以补肝益肾明目，舒缓眼肝目眩。有鼻水鼻敏感，可以加菊花，能消炎、明目、通窍。
●红枣：健脾养血，养颜。
●瘦肉：可以补肾养血，滋阴润燥
做法：
●加适量的水，水滚后，煲2个钟即可。
-容易热气、阴虚火旺的朋友要小心饮用。孕妇，老人家，长期病患人士需要注意。
数据源：注册中医师陈嬿
穴位按摩
●太冲穴（足厥阴肝经）：位于足大趾本节后凹陷处，按摩此穴有利于疏通肝气、舒缓春困。
●太溪穴（足太阳膀胱经）：位于足底，第一、第二跖骨之间，按摩此穴可以调理气血，提高身体活力。
●涌泉穴（足少阴肾经）：位于足底，中央位置，按摩此穴有助于补充肾气，增强体力。
转载自晴报
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