记性转差，可能是肝肾不足！哪些小食可补肾补脑？

   部分新冠康复者会出现“脑雾”后遗症，即脑部运作如陷入浓雾，影响思考力、专注力和理解能力。中医指近月有求诊者称记忆力转差，误以为有“脑雾”问题，实际上只是休息不足所致。中医指肝肾不足亦可致记忆力衰退，如要改善问题，宜先补肝肾，建议平日可适量进食栗子、莲子、腰果及核桃等食物。

注册中医师陈俊杰

   注册中医师陈俊杰表示，近月不少求诊者自称记忆力转差，但详细了解后发现并非如此，“他们每次病完，休息不足便觉得记忆力变差，因现时有了‘脑雾’这个新名词，令他们更担心而已。”他指记忆力衰退的原因之一为肝肾不足，因肾主骨、生髓通于脑，故肝肾不足可令记忆力减弱。

欠休息气血差 碍脑部运作

   另外，人的气血运行与记忆力也有关，如平日休息不足，气血便会变差，连带记忆力也会转差；而平日吃太多花胶、螺头、火锅和烧烤等肥腻、浓味食物，同样会令体内气血运行不畅，长远会令人体反应、包括脑部运作变慢。

   坊间流传不少“以形补形”的食疗偏方，亦不可尽信。陈指部分民间偏方过分夸大成效。例如鸡脚虽有助改善足伤问题，但多吃也会加重患风湿机会，故不能盲目认定以鸡脚补脚；而且治病也要结合临床调理，不能单靠吃某种食物便达到效果。

猪脑肥甘厚味 多吃反伤身

   提到补脑饮食，不少人会联想到猪脑，但陈指猪脑属肥甘厚味食物，多吃反而会伤身、减慢人体反应；鱼头则属寒湿食物，而都市人常有寒湿头痛的问题，或会愈吃愈痛。如要改善记忆力，他建议饮食应保持清淡、减少体内积聚妨碍气血运行的“垃圾”，亦可多吃补肾食品，及养成每日早午晚拉筋的习惯，以维持体内气血顺畅，同时要有充足休息。

   转载自晴报www.skypost.com.hk

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