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李美怡 Cathy Lee

李美怡 Cathy Lee

喜欢一切有滋味的事物,艺术尝新者,厨艺创新人。天生不是走肉(吃素)的,不过多年前意念萌生,把所有肉类连海鲜也戒掉,为的不过是体验人生的真滋味。走肉不光是饮食方式,亦是生活态度。但愿大家爱自己、身边的人事与动物,更学懂惜食。 著有《走肉朋友》、《走肉家人》素食食谱书。2019年3月,在台湾推出首本料理文学《走肉之味》,谈走肉的初心体验。同年,另有记录台北漫吃小故事的《走肉寻味》,和素食食谱书《走肉情人》。

为Boxing Day增添仪式感!浓香淮山酱汁拌杂菌薯角

2023-12-27 12:05
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   有说,传统上,教会在圣诞节时分,把奉献箱打开,将当中的奉献,分发给有需要的基层。这个做法,跟另外一个传说类同,有说圣诞节的时候,屋主会准备一些箱子,把食物呀、礼金呀、布料等等物资,放进箱子里,作为圣诞礼物送给佣人们。就是这样,各式各样的箱子,大大小小类似的做法,造就了今天的“节礼日”Boxing Day。


   小不点,很期待Boxing Day,早早把袜子钉在床头,希望圣诞节的当天,能够收到心仪的礼物。初初父母不解,没有为小不点准备了什么。后来,大概是被这个小不点絮絮念太久了吧?某一年的圣诞节,一份小小的卡通月历,出现在圣诞袜子里。心愿终偿,小不点满心欢喜地坐在圣诞树前,Boxing Day当天,狠狠地把礼物拆开。


   年月过去,小不点不再小。回想起来,长大以后,没什么特别地为自己安排圣诞礼物,亦很久没有刻意的在Boxing Day里,仪式感地拆礼物了。于是,把心一横,管它今天多忙碌,有再多的事情要处理,大不点利用中间空档的时间,走进百货商场里,买了一份小饰品。虽然这是一份不值钱的小东西,但是不知怎的,这一刻,圣诞和暖感涌来,有种说不明白的兴奋。


浓香淮山酱汁拌杂菌薯角(4人份)


(图片由作者提供)


时间:35分钟


材料:


(图片由作者提供)


   马铃薯 3个/ 番薯 2个/ 白蘑菇 8颗/ 鲜香菇 6颗/ 本菇 半包/ 洋葱 1/3个/ 山药 半条



调味:


   盐 2茶匙/ 糖 2茶匙/ 黑醋 1汤匙/ 姜黄粉 半茶匙/ 干罗勒叶碎 2汤匙/ 干迷迭香叶碎 2汤匙/ 原味豆浆 半茶杯/ 黑胡椒粉 半茶匙/ 芥末酱 1汤匙/ 橄榄油 2汤匙


工具:


   砧板/ 菜刀/ 蔬果刨刀/ 汤匙/ 茶匙/ 茶杯/ 电动搅拌器 / 大沙拉碗/ 锅铲 / 平底不沾锅连锅盖/ 盘子


步骤:


   1.清洗干净 番薯,切去头尾,连皮,斜切成块(如图)。


(图片由作者提供)


   2.彻底清洗马铃薯,连皮,切成粗条(如图)。


(图片由作者提供)


   3.把步骤1和2放大沙拉碗中,放入1茶匙的盐、各1汤匙的干罗勒叶碎和干迷迭香叶碎,和1汤匙的橄榄油,搅拌均匀(如图),待用。



(图片由作者提供)


   4.以中火预热平底不沾锅,放入步骤3,煎至金黄色。待用。


   5.撕走洋葱的表皮,切去头尾,切成丝(如图)。


(图片由作者提供)


   6.将白蘑菇切片。


   7.摘出来一株株本菇。


   8.把香菇切成片(如图)。


(图片由作者提供)


   9.刨走鲜淮山的皮,洗干净,切小块,连原味豆浆一并放电动搅拌器,搅拌成浆。


   10.放步骤5放平底易洁锅中,倒入1汤匙的橄榄油,以中火炒1分钟。


   11.放入步骤6-8,和调味料(1茶匙的盐、糖、黑醋、姜黄粉、各1汤匙的干罗勒叶碎和干迷迭香叶碎、黑胡椒粉和芥末酱),续以中火,炒拌均匀,炒5分钟。


   12.倒入步骤9,妙拌均匀,至酱汁稍为收干。


(图片由作者提供)


   13.把步骤12倒在步骤4之上,随意撒点黑胡椒粉,便完成。


笔记:


   1.带皮的马铃薯,有多种维生素(包括B和C),和类黄酮、檞皮素等,可以提高免疫力的营养素。


   2.番薯有丰富的膳食纤维和β-胡萝卜素,都是有助抗氧化,提高免疫力的。


   3.新鲜山药有多醣蛋白质,即黏质多醣(Mucilage),具抗氧化及调节免疫力系统的功能。


   4.洋葱含维生素C、膳食纤维、钙、铁,和槲皮素,绝对能维护我们的免疫力。


   5.菇类有“高分子多醣体”,是提升免疫力系统能力的主要营养之一。


   6.蔬果全部要彻底洗净。每次煮食和进食前,请彻底洗手喔。


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