颈上长出富贵枕？如何解决乌龟颈？一定要坐得正！

   通常有客人问：富贵枕是什么来的？它们是不是一些自然的问题？在一些中高年龄层人士都常有这个状况，看似不是大问题，所以没有人会深究，加上名字听起来不错呀，富贵富贵，更加不以为然。有些客人更会以为这些问题是一定会出现的，甚至乎是一个好东西。

   富贵枕又称为乌龟颈，也就是我们小时候称为寒背或驼背的问题，又怎会是好事呢？其实富贵枕，就是颈椎因寒背的问题在低颈椎出现一个不正常的弧度，令肌肉及其他软组织堆栈而成的肉枕。很多人有这个问题都会跟寒背一同出现，从侧面看就像一个骆驼出现一个小驼峰，尤其是在他们坐姿较差时便更容易出现这些问题，加上低头族不只是年轻一辈的事情了，一些严重的病人甚至因为经常坐着工作，或需要照顾小朋友的族群，因经常坐在矮凳或地上跟小朋友玩耍、照顾等，这样的话令颈椎向前倾的问题更加严重，因而产生低颈椎前移。

   要解决这个问题，最先入手的是从姿势改善出发，就是我们要坐得端正！然后是改善肌肉的肌力问题，尤其是颈部、背部的肌肉，例如以下这些动作，可以按以下影片即播放：

   当出现寒背或富贵枕，首要工作是把颈部肌肉放松及矫正颈椎弧度，单凭运动或伸展有没有方法可以处理呢？其实是效率很低的动作，我们还要把整个背部、上背的姿势改善，然后跟一些复康运动，手法的矫正才来由我处理。很多人都会迷信只要进行按摩，或进行被动式的伸展（即是那些新兴的拉筋学）就能够改善，其实这些都是一些被动的方法，通常在半天至一天之内，按摩或别人给你伸展的效果消失后，颈部的肌肉便会回复原有的绷紧，并如同以往一样比较向前倾，就算是加上运动去改善也只能改善一部分。物理治疗师的工作就是把肌肉关节及骨骼改善人体的不良姿势消除变得比较正常，然后再由复康运动处理去把这些问题从根本改变。