头部经脉不畅易头痛 姬松茸云苓汤健脾养肝补肾安神

   “近日不知是否近年尾，工作忙碌，很容易头痛。”Mable说。

   “要解决头痛，我们先要了解头痛的机理。中医认为痛则不通，不通则痛，所以头痛就是头部的经脉不畅通。你摸摸头部的穴位，是否酸酸胀胀的？”我一边说，一边指着针灸铜人的头部穴位。

   “这些穴位都绷紧的。”Mable说。

   “你按的正正是胆经的穴位，胆经很不通啊。肝胆相照，胆不通反映肝的功能欠佳。肝藏血，都市人睡眠不足，血不足上行至头部。冬至过后，天气寒凉，寒邪留在头部，又会影响气血的运行。再加上工作压力大，更费心神，气血相对更不足。现在还加一个因素，就是戴口罩。”我说。

   “戴口罩也会导致头痛？”Mable问。

   “戴了口罩，吸入身体的气减少。如果觉得头昏脑胀，可到空旷处一趟，拿下口罩透透气。最好深呼吸，把气吸至腹中，即是腹式呼吸。多做几次至头晕头胀的情况减轻。”我说。

   “说来也是，可能这几天加班了，戴口罩时间长得多。”Mable点头道。

   “如果我们气血足，就算戴口罩，也可减轻头痛的。睡得好，肝血足。所以早点睡觉养阳气才是王道。现在也可以煲一些保健汤水，如姬松茸，性平，味甘，入心、肺、肝、肾经，具有补肾强身、理气化痰的功效。健脾养肝可以吃茯苓和杞子。茯苓性平，味甘、淡，入心、脾、肾经，能利水渗湿，健脾安神。枸杞子性平，味甘，入肝、肾经，能补肝肾，明目。加入桂圆助入眠，桂圆性温，味甘，入心、脾经，能补益心脾，养血安神。这些可以煲成健脾养肝的汤水，配合现在天气饮用。”我说。

   “看来我都要早点睡了，还要不时深呼吸。”Mable笑说。

   “如果还未有好转，就要处方中药了。”我说。

   下面看食谱：姬松茸云苓杞子桂圆猪骨汤

姬松茸云苓杞子桂圆猪骨汤（4人份）

（图片由作者提供）

材料：

（图片由作者提供）

   姬松茸5钱、云茯苓5钱、杞子5钱、桂圆5钱、生姜2片、蜜枣2粒、猪骨半斤

制作做法：

   1.猪骨汆水。

   2.所有材料（除茯苓和杞子）加水（约2公升、8碗水），大火煲滚后改小火再煲1小时。

   3.加入茯苓和杞子再煲1小时。

   4.最后加少许天然盐。

注意：感冒时不宜服用。