经常焦虑担心恐惧？与心肝肾有关！百合莲子红枣腰果汤

   “我朋友好像得了抑郁症，中医能治吗？”Peggy问。

   “你是想问有关情绪问题的治疗吧？抑郁症是众多情绪困扰的问题之一。抑郁症是现代西医学的病名，要根据西医的诊断标准来定。

   很多时我们因工作及生活压力，活得不开心，情绪低落，未必达到西医情绪病，甚或精神病的标准，但病向浅中医，在病情轻微时处理必定较容易。

   我们先谈谈情绪的问题。情绪欠佳，可以郁，可以烦躁。在中医经典伤寒杂病论，已经记载不少有关‘烦’，或‘烦躁’的治疗处方。抑郁症最明显的一个特征是情绪低落，悲观，什么事情都往负面想。除了明显的烦躁症状外，沉迷手机，急性子都是隐忧。

   这除了心理问题外，我们身体当然也出了乱子。常见是睡眠欠佳，甚至失眠，睡不着觉，甚至彻夜难眠。食欲不振，没精打采。很多时病人表示焦虑、担心、恐惧、惊，这些都与肝、心和肾比较大关系。

   肝藏血，主疏泄。当肝血充足，肝则能发挥正常功能，把能量释放。心属火，心火旺，能量能正常发挥到极至。我们常说心情不好是不开心，心不开。心火不足则生寒，气血如何运行得畅？所以会觉得心力不足，心力交瘁。

   肾主恐，恐是恐惧，害怕的意思。若肾气虚则五脏气虚，气虚则胆怯而加重恐惧、惊恐的表现。恐则气下，经常的恐惧害怕则耗伤肾气，加重肾脏气虚。孩子过度被吓，会尿失禁，就是‘恐则气下’的表现。”我说。

   “原来大有学问。”Peggy说。

   “生活压力大，废寝忘食。休息不足，食不好，睡不好，气血久而久之变得虚弱。常常在冷气房，没有和大自然交流，如何抒发负能量？这样肝血不足，心不开，肾虚，身心出现问题。脾胃也不能忽视，因为脾统血，脾主运化，把食物中的精华部分化为气血。所以脾虚会引致气血不足，也有湿困。

   中医治病讲求辨证论治，不是某一种病如何治，而是要考虑正气和邪气的关系，谁强谁弱，五脏六腑的不足等。在治疗上，会从肝、心、肾和脾去治。冬天较冷，冬天阳光时间较短，如果夏天吃喝生冷，又常躲在冷气房，则会阳气不足，心情更易低落。我就不介绍复杂的汤水了，煲个简单的素汤吧。

   百合和莲子是好拍档，能清心安神。睡得好，阳气往下收藏。生姜和红枣是健脾双宝，生姜温中散寒，红枣滋润、养血生津，是益气补血的基本方。陈皮理气健脾、燥湿化痰，改善心情和胃口。腰果补脑养血、补肾健脾。

   这些汤水不但解郁，更能在冬日好好养生。”我说。

   “谢谢你，先推介给朋友，再让她看中医，治疗身心！”Peggy说。

解郁百合莲子红枣腰果素汤

材料（4人分量）：

   百合1两、莲子1两、生姜2片、红枣2粒、陈皮2角、红萝卜1条、腰果1两

制作方法：

   1.红萝卜去皮切片。

   2.红枣擘开。

   3.所有材料加水2公升，大火煲滚后改小火再煲2小时。

注意：陈皮不用刮嚢。