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谭莉英

谭莉英

注册中医

香港中医药管理委员会注册中医师、广州中医药大学中西医结合肿瘤科博士、香港大学中医学硕士、香港大学中医全科学士、电台节目莉英谈《深》节目主持人、专栏作家

患子宫腺肌瘤要修补胆经!3方面调理,衣服也要注意?

2023-03-21 16:38
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   子宫腺肌瘤的典型病症就是经量增多,而且这种病症会连续发作,这对患者的健康存在很大的威胁。要想快速缓解,就要做好及时医治,然后在此基础上调整生活方式,健康饮食,适当运动锻炼等,都能辅助医治,促进疾病恢复。


   Eva是典型的职业女性,日理万机,对于身体状况的敏感度较低,尤其是月经,每个月才来经数天,所以对于月经的期、量、色、质也是很模糊。直至近数个月突然发现经量比平时多,Eva也察觉到身体出了问题,经详细诊断后得知,患上子宫腺肌瘤。


   Eva问:“谭博士你好,我患上子宫腺肌瘤,不考虑全子宫切除手术治疗,但月经量多又令我出现贫血,那我该怎么办呢?”


   我答:“子宫腺肌瘤的典型病症就是经量增多,而且这种病症会连续发作,这对患者的健康存在很大的威胁。要想快速缓解,就要做好及时医治,然后在此基础上调整生活方式,健康饮食,适当运动锻炼等,都能辅助医治,促进疾病恢复。”


   Eva续:“那么,有什么生活方式、饮食和适合的运动呢?”


   我答:“生活起居:


   首先不要熬夜。随着网络的发展,智能手机的普及,很多人上网都没有节制,刷脸书、聊天、网购、追剧、打机……时间不知不觉到了凌晨1、2点,这时候再躺下睡觉,脑袋里回忆着剧情,想想网购的心头好,一夜就过去了。不用问熬夜有什么危害,得不得这个病熬夜都不是个好习惯,这点我们都知道,总之建议子宫腺肌瘤患者晚上11点之前尽量已经上床睡觉,这是修补胆经的时间,肝肾同源,肝胆相照,肾管生殖系统,你说修补胆经是否重要?所以睡觉不要拖太晚,充足的睡眠才是身体健康的基本保证。


   衣服穿着方面也要注意。有些女孩子因为疏忽大意,在月经期间经常湿水或者被雨淋了,结果之后每次来月经,月经量变小或者颜色不正常,这些都是因为身体(子宫)受到冷水刺激而导致的。所以女性一定要保护好自己,不要受凉受冷,特别是现在转季天,乍暖还寒,早、晚有凉意,一定要注意防寒保温,尤其是腹部。其次腿部、背部也要保护好,因为很多子宫腺肌瘤患者受牵引痛影响,腰、腿、背等也出现疼痛,这个时候就别去想穿得臃肿不臃肿,美不美了,健康才是第一位。


   饮食:


   寒主收引,所以凉的食物不宜。再来辣的食物会刺激身体,加强子宫收缩的频率,所以子宫腺肌症患者要尽量少吃凉的、辣的食物。特别是在月经期,雪糕、辣椒之类的食物还是要注意避开。”


   Eva问:“听说豆浆、豆腐这些豆类食品含有雌激素,子宫腺肌瘤患者不能吃?”


   我答:“大豆含有丰富的异黄酮,异黄酮是一种植物性雌激素。理论上,女性体内雌激素过多的话会对卵巢、子宫等产生一定的刺激作用,子宫腺肌瘤患者本身的雌激素水平就很高,所以如果雌激素水平再加高的话,对病情肯定是不利的。但这并不意味着我们不能食用豆类食品。平时我们还是可以适量食用的。比如豆浆我们很多人都爱喝,那喝豆浆会加重子宫腺肌瘤病情吗?通过喝豆浆而达到刺激病情发展的情况,是需要一定的摄入量,而这个摄入量,大概是每天要喝10L豆浆,连续喝一个月,这种情况在现实生活中可以说是不存在的。


   还有红枣,偶尔吃一两个也没什么的,不会有大碍,别贪嘴就行。


   另外海鲜类食品因为营养丰富,味道鲜美,很受欢迎。但这类食物多是寒性的,寒凝血瘀,会加重子宫收缩和痛经症状,所以子宫腺肌瘤患者不适合大量进食。经常有子宫腺肌瘤患者给我发信息问:‘谭博士,今天朋友聚会,摆了一桌子海鲜,我能不能吃啊?’这时候我要是说‘不能吃,一点也不能碰!’,恐怕我们的患者会伤透心了。其实从饮食营养来看,我们饮食讲究多样化、均衡化,这样才能保障脏腑各方面营养元素都能补充。所以子宫腺肌瘤患者不是不能吃海鲜食品,而是吃的时候也要讲究适量原则,餐桌上吃几个虾也无大碍,动动筷子尝尝鲜都没问题,但绝不能像身边的朋友一样放开吃。


   总之,饮食方面除了凉的、辣的需要我们多注意以外,其他方面大可不必过于拘谨,如果整天这个不能吃,那个不能碰,那生活也就太痛苦没意义了。


   至于烟和酒,其实我们都知道,无论得了什么病:医生基本都会叮嘱:忌烟酒!”


   Eva点头示意明白,并续问:“那么运动呢?”


   我答:“运动:


   瑜伽和散步都可,但是在练瑜伽时,要注意适度,不能超长时间的进行,也不能用力过猛,以免发生意外,影响健康。散步的时候要注意,上身挺直,不要含胸压迫胸部,否则的话就会增加经络负担,导致胸部不适。”


   Eva说:“是否做足以上的,就会痊愈?”


   我答:“还有按时做针灸和服食中药啊!”

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