冯华添，人称金牌教练，长跑界无人不识。
笔者上期提到已经决定参加今年10月2日的伦敦马拉松比赛，也提出一些有关个人安全的消息，让已经决定参加的跑手们参考。今期笔者会提供另外一些数据，方便参加者考虑及预早安排。
由于笔者过往两次参加伦敦马拉松都是跟团出发，今次因疫情影响，需要自由行，所以多了一些经验。首先要尽快订购机票，因为现时来往世界各地的航班仍未恢复，每星期只有几班飞机适合，能够让我们选择不多，所以大家要尽早购买机票，否则可能因航班不足而要提早几天出发或延迟回港。一般前往伦敦都是需要转机的航班，尽量不要选择转多次飞机的航班，因为容易遗失行李，因小失大，最好当然是直航伦敦的航班，但一般都会贵几千元，不太划算。订了机票后，要立即预订中国香港检疫酒店，若未能找到酒店配合机票回港日期，有机票也没用，因没有检疫酒店证明，不能在伦敦登机，因此有可能需要更改回程日期以配合检疫酒店。
最后才是选择入住伦敦的酒店，除了笔者上期提及的伦敦治安问题，大家也要考虑选择近比赛起点或终点的酒店。伦敦马拉松比赛起点在格林威治公园，若选择起点酒店，位置比较偏僻，但方便比赛朝早容易到达起点。而选择在终点圣詹姆斯公园附近的酒店，则方便完成比赛后不用乘搭交通工具返回酒店，而且也在市中心。就以笔者将会入住的市区酒店为例，酒店接近终点，附近有白金汉宫、唐人街、西敏寺、大英博物馆、伦敦眼、海德公园等等，除了方便观光及比赛之外，也人流众多，相信比较安全，但也要小心扒手，经济不景会有更多人铤而走险。无论如何，身处外地，一定要好好保管财物，护照、手提电话、签账及提款卡等等，尤其是手提电话，必定是我们生活必需品。
当然，比赛朝早要乘搭交通工具前往起点，比较转折，但因起跑时间是早上09:30开始，乘搭地铁前往，不会塞车，应该问题不大。而且笔者也会于比赛前一天，先试搭地铁前往起点视察环境，也顺道熟习地铁在哪里转车。
主办单位安排在伦敦国际会展中心举办展览会，分发比赛号码布及各项物资，参加者也可以在此选购各项纪念品。若这场比赛是参加者六大马拉松比赛中的最后一场，即是完成比赛后，会成为六大完成者，便需要在报名参赛后，以电邮通知主办单位，这是你最后一场六大马拉松比赛，你需要提供已经完成的那五场六大比赛成绩，让主办单位预备你于比赛时要佩戴在背后的标签贴纸，还要准备完成比赛后即场颁发给你的六大马拉松奖牌。
参赛跑手领取号码布后，在伦敦国际会展中心外拍摄团体照，六大马拉松完成者会手持号码布及六大完成者标签贴纸。（图片由作者提供）
六大完成者于领取伦敦马拉松比赛号码布之后，需要前往另外一个由雅培药厂负责的摊位，他们会检视已登记完成名单，然后发出六大完成者的标签贴纸，也要盖章在你的比赛号码布旁。当你完成比赛过终点后，先领取伦敦马拉松比赛完成奖牌，再向前行，会见到六大马拉松摊位，在这里领取六大完成奖牌。
六大马拉松完成者的号码布，在左下角盖上了特别印章，另一是挂在背后的六大完成者标签贴纸。（图片由作者提供）
笔者在雅培药厂设计的六大马拉松布景板前留影，也在布景板上签名留念。（图片由作者提供）
伦敦马拉松比赛参赛人数超过四万，比赛路线主要于市中心来来回回，主办单位为疏导人群，在格林威治公园安排三个不同起跑点，分别为红、蓝及绿色，以此分开跑手先后出发，令三条线的跑手大约于5公里后才会合，完成余下的37公里比赛路段。伦敦马拉松比赛人多路窄，大部分比赛都是在2-3条线马路上进行，大家小心碰撞或被绊倒。伦敦马拉松比赛，因为路窄，不设水站台，沿途的水站多数由工作人员在栏杆外，或在行人路边直接递给参加者，需要补给，预早招手，让工作人员递给你。
伦敦马拉松比赛起点，分别为蓝色、红色及绿色的起跑点。（图片由作者提供）
伦敦马拉松比赛的特色是每年筹款数目最多，扮鬼扮马参加比赛的跑手特别多，每场伦敦马拉松产生吉尼斯世界纪录也多，皇室人员参与伦敦马拉松比赛活动也较多，笔者参加2018年伦敦马拉松比赛，英女王伊丽莎白二世及丈夫出席起跑礼，英女王负责起跑鸣枪仪式。2017年威廉王子及凯特王妃，还有哈里王子，他们三位于比赛期间，在路旁递水给参赛者，也在终点线迎接马拉松跑手、颁发完成奖牌等等。
完成比赛后先领取伦敦马拉松完成奖牌。（图片由作者提供）
继续向前到六大马拉松摊位领取六大完成奖牌。（图片由作者提供）
笔者手持伦敦马拉松及六大完成奖牌在雅培摊位前拍摄留念。（图片由作者提供）
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