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Oscar治疗师

Oscar治疗师

物理治疗师

陈嘉渝(Oscar),物理治疗师。 入境处及香港圣约翰救伤会讲师联会医事顾问,于理工大学物理治疗系毕业后,修毕香港中文大学针灸学硕士。热爱运动之余,更随队前往北京奥运及东亚运担任医疗义工,更热衷在各大报章刊登专栏,解答都市痛症及运动创伤复康问题。现为沙滩排球赛亚运代表队的物理治疗师。

懒人瘦腿神器穿到脚痛?可能是阿基利斯腱炎!

2022-10-11 17:33
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   在客人口中得知,近日突然流行一双号称懒人瘦腿神器的月亮鞋,其设计的独特,与功能上的奇异令人侧目,凑巧他们都纷纷“中伏”,更惹来不少“富贵命”的自我否定的负面情绪。


   “早些日子,买了这双拖鞋,同事们都说可以有效减去腿部的肥肉,很同情我不能常常运动,所以介绍给我。”小薇是一个不常运动的OL型熟客(office lazy,对,是lazy,年轻女子,验出了有三高则不愿运动,也不注意饮食),时常说自己很重,体态肉感,但又没有时间进行运动,“‘懒人瘦腿神器’能一边步行一边瘦腿的!!所以我才买了一对……”


   “天下间还有人相信这些标榜不用运动又能减肥的物品,只有你才信,看它的样子,不跌伤就已经万幸了,还是瘦腿。”我打断了阿薇的推介广告。


   “你先听我讲完吧,起初这对鞋又真的不错的,腿部的赘肉的确变紧了,只是后来发现有天早上起来小腿筋部很不舒服,大腿的根部也有点不正常,但活动一下又没事。后来的一个多月,抵不住每天都不良于行的窘态,家人还建议我直接去打消炎针好了,我便下定决心要去医生处打消炎针,长痛不如短痛!”


   等等,消炎针是医生作决定,要根据很多临床及医疗上的考虑,不是由你想说什么就做什么的。


   “哪知道医生看了后,说我这是‘筋腱炎’,而且他一瞄我的鞋子就说是我穿鞋出问题,不应再穿这种平平软软的鞋子,要穿有点跟,鞋子内有弓位的,做好承托,再这么穿就好不了。而且他还说这个位置不可以打类固醇!”阿薇的连珠炮发……


   “娘娘息怒……呀……阿薇姐你也不会怪责自己……”


   “我是不是很富贵命?人家穿高跟鞋穿得兴高采烈没事,穿平底软鞋也好端端的,我不过穿个休闲鞋就出了这情况,什么?怪责我自己?”


   虽说每个人的脚结构不同,有人扁平足,有人高足弓,并不能有一双鞋的设计能符合每一个人的脚形与生活方式,但鞋子的形态也是自己选择,为什么要选一些不见经传,只是听到懒人减肥瘦脚的东西就冲着去买。


(网络图片)


   在解剖上,小腿的肌肉是由三条大肌群组成:外侧左右各一条,内侧一条,而阿基利斯腱是连接小腿肌肉至脚后跟的部位,是全身上下最强壮的肌腱。脚后跟每天负责承受行走的压力,阿基利斯腱主要功能是吸收着地的冲击力,并把能量释放到向前的动作中。由于阿基利斯腱是人体站立及走路时必须使用的主要肌腱。因此,若在错误使用之下从事运动,特别是合拼跳跃动作及瞬间加速、减速的活动,都容易导致阿基利斯腱发炎或撕裂。甚少运动的人士,却需要长时间穿高跟鞋的女士,因为高跟鞋令脚掌前屈,小腿肌肉便会慢慢缩短,(高跟鞋的高度在3公分以内较合适,若鞋跟高于3公分,不仅会使阿基利斯腱处于紧绷状态,还会让小腿肌肉拉扯、变形)。因此,长期穿高跟鞋的女性,若突然换穿平底鞋,一旦走路走得太久,小腿肌和阿基利斯腱持续被拉扯,就会导致疼痛。若你长期有小腿疼痛或往上紧缩的感觉,就可能是阿基利斯腱负荷过大,导致“阿基利斯腱炎”。


(网络图片)


   而这个月亮鞋的鞋底中央凸起,形如劫月,大凶(小说情节,笑),因其形状而产生更多的步行不稳定性,不只小腿、脚腕的肌肉浪费力气,也增加脚掌、脚腕受伤,甚至引起不少家居意外。


(网络图片)


   阿薇还有其他脚痛问题,下期待续。

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