退休后的快乐乒乓

   2024巴黎奥运落幕了，今届奥运似乎有不少话题，让我们在看运动比赛之余，茶余饭后也有很多花边新闻可以和朋友吹水，除了全红婵的“水花消失术”之外，当然还包括年届51岁、以一身“街坊装”打扮替土耳其赢得男子10米汽手枪射击比赛银牌的迪凯奇。

   另外，最富娱乐性的，当然要数两位“乒乓嫲嫲”，而其中最吸睛的，必然是年届61岁、代表卢森堡出战女子乒乓球单打的倪夏莲。

   一来，她几乎是今届年纪最大的运动员（最大是65岁的马术代表），二来，她能够打入女单32强，对手更是本届乒乓球女单银牌得主、中国的孙颖莎，这是名乎其实的一场“奶‘孙’大战”。

   除了倪夏莲之外，另一位奶奶级的乒乓球运动员是年届58岁、代表智利出战乒乓球女单的夏之颖。只不过，夏之颖在第一轮比赛就遭淘汰，所以大家没有机会在电视直播中看到她的风采。

   倪夏莲的成绩比曾之颖好，能够打进32强，她的对手更是刚才提到，最后成为今届奥运乒乓球女单银牌得主的孙颖莎。因此，大家就能够在电视直播中看到倪夏莲的比赛。

倪夏莲虽然输给孙颖莎，但在比赛过程一直保持笑容，十分享受。（倪夏莲IG图片）

   她在比赛过程中，一直面露笑容，尤其做出那个“华丽转身”之后，还露出鬼马表情，真的充满娱乐性。另外，她在比赛暂停时饮可乐，以及比赛结束后和教练兼丈夫拥吻的镜头，都非常吸睛。

   大家有没有发觉，单是今届乒乓球比赛，女子项目中就有两个奶奶级运动员，可见乒乓球是一项“不分年龄”的运动。

   上日本栏文章的标题是《退休后无借口不做运动》，今日我承接这个话题，并想指出，退休后最值得做的其中一项运动，就是乒乓球。

   我个人十分喜爱打乒乓球，不过，这一刻为止，我每星期会打一次的，却是羽毛球。乒乓球只是间中才打，一来因为我还年轻，尽管羽毛球的“创伤性”（因为有很多突然转身或急煞停的动作，容易弄伤膝盖或肩膀）较大，但我仍然乐此不疲。不过，我已经告诉自己，当自己不能应付羽毛球剧烈运动量之日，就是我转战乒乓球之时了。

   年轻时，我没有学过乒乓球，但自觉有点天份，可以无师自通，但其实手法和姿势都不正确。大约10年前，我曾经和太太去深圳找教练学打乒乓球，当然也由直板改为横板，这样从零开始学习会较容易，因为不易被习惯了的错误动作影响。

   其实，不要小看乒乓球的运动量，在一个较小的范围内不停走动，虽然动作不太大，但频率很高，是极佳的有氧运动。每次打完乒乓球，我都可以出一身大汗，这种排毒方式我很喜欢。最重要当然是，乒乓球的创伤性，是各种运动中较小的，绝对适合退休人士，很多七八十岁的长者也仍然可以打乒乓球。

   我认识的朋友当中，也有不少是退休之后才去请个教练替自己练球，一来增加乐趣（有对手的球类比赛，总是要找一个和自己水平相若或比自己好的人才会有趣），二来可以纠正过去不正确的手法和姿势，何乐而不为呢！因此，退休后，你再没有借口不打乒乓球了！：）

   作者电邮：lkslo@yahoo.com

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