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陈沛思

陈沛思

注册中医师

注册中医师,香港浸会大学的中医学学士及生物医理学士(荣誉)学士及香港大学硕士(MPhil),曾参与菲腊牙科医院研究。陈医师亦曾往内地义诊,闲时出席癌症病者讲座,为病友讲解中医对癌症看法。现为两女之母,鼓励母乳喂哺,崇尚自然,乐于和人分享中医养生之道,一起过健康的生活。

秋天情绪特别Down?推介甘麦大枣解郁茶,宁神安躁

2022-10-27 12:31
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   “近日好像开心不来。”Rita说。


   “是不是刚转了工作环境?要适应?”我问。


   “或许吧。可是我又不觉得工作压力大,但也想不出原因。”Rita想了一想:“我会否患上抑郁症吗?”Rita问。


   “正值深秋,秋天肃杀,自古有点负面的意思。相对一天来说,秋天就像一日中的黄昏,无尽唏嘘。愁为心上秋,我们受大自然影响,难免会多愁善感。”我说。


   “天气我不能控制吧。”Rita说。


   “让我再多说一点。秋天大自然的能量往下收、往下降,所以不论温度和湿度都低了。我们身体也是,上焦的气血往下收,压迫中焦如脾土,肝木也受压不能疏泄,能量不能释放,则心火不旺,人就没动力,气血运行不畅,便会感到胸翳,没动力了。”我说。


   “那怎么办?疏肝?”Rita问。


   “对呀,疏肝,就是疏理肝气,恢复肝气疏泄功能,解除郁积。肝要释放能量,也要从肾取。肾藏精,重要如国库,国库空虚,民心不稳。所以肾虚是情绪低落的重要原因,例如虚后抑郁,都是气血流失太多所致。又或女士经期前后心情欠佳,也离不开肾虚。还有脾,脾负责协调,肝气不疏通,肺气降不好,脾虚也会这样。”我说。


   “原来我脾虚、肾又虚,那么紧要。”Rita伤心道。


   “脾虚和肾气不足,也有程度分别。如果只是稍为情绪欠佳,可以泡杯甘麦大枣解郁茶,有和中缓急、宁神安躁的功用。当中甘草性平,味甘,入心、肺、脾、胃经,能益气补中、清热解毒、袪痰止咳、缓急止痛、调和药性。浮小麦性凉,味甘,入心经,功效包括敛汗、益气、除热。红枣即大枣,性温,味甘,入脾、胃经,能补中益气、养血安神、缓和药性。甘麦大枣汤是处理情绪的名方,都巿人脾虚湿重,在此我建议加入陈皮泡茶。陈皮性温,味辛、苦,入归脾、肺经,有理气健脾、燥湿化痰的功效。材料简单易制,味道可口。”我说。


   “谢谢你,让我回去试试。”Rita终于露出笑容。


   “还要早睡。有睡意就去睡了。睡觉时身体能量往内收,正是最好的补肾方法!”我说。


甘麦大枣解郁茶


(图片由作者提供)


材料(约2杯份量):


(图片由作者提供)


   甘草3钱、浮小麦10钱、红枣5粒、陈皮1角


   方法一:所有材料加水400毫升,煲滚后校小火煲剩200毫升。


   方法二:所有材料放入杯中加热开水泡茶,反复多次直至无味。

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