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梁若芊

梁若芊

临床心理学家

临床心理学硕士及博士、香港心理学会院士。事业的第一个十年在香港惩教署及加拿大的联邦监狱任职临床心理学家。第二个十年在青山医院门诊部工作及推动小区心理健康教育。第三个十年在大学里主理辅导和心理培育之责。
曾任香港心理学会临床心理学组主席。现为亚洲创伤心理研究学会副会长。
九十年代和千禧千代初曾经活跃于跨媒体心理健康教育。出版著作及专业兴趣包括抑郁症、心理困扰、爱情心理、灾难创伤心理、多元化融合社会等。

检疫隔离好比坐监?写清单、备“应急袋”可减少不安?

2022-01-27 14:50
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   有些被安排去检疫中心的人士形容这经历好比坐牢。一些独自面对二十一天隔离的人士也有此看法。大部分人都是怕闷怕孤单怕长时间困在狭小的室内,大家都想自由活动,外出逛逛。


   闲谈之间,有人说:“我害怕那种隔离生活,可以怎么办?”


   七嘴八舌的意见都离不开不要外游,不要跨家庭聚会,不要到挤迫的地方等等。


   另一个人说:“为了逃避隔离,我会逃避检测,我怕要去隔离检疫中心。就算我有已感染风险,只要我躲在家,自我隔离,可以吗?”


   在座有一位非常低调鲜为人认识的抗疫专家立刻说:“万万不可,你躲在家并不等于你平安。首先检测可以知道你是否染疫,如果染疫是哪一种变异株,要及早作适当的治疗。在未有病征前,你又不知自己是否染疫,你的家居废物和排泄物都可能会感染他人的。所以,为己为人,都不应逃避检测和检疫。”


(网上图片)


   另一位灾难工作员接着说:“逃避是消极的方法。说句实话,谁都不愿意被困在狭小的空间,没有自由出外活动的生活。但是,更积极地早作准备反而是最好的方法。我建议大家想想如果要进入隔离中心两周,你会带哪些东西:衣物被铺、生活用品、食物、电话计算机电线等。准备一张清单,甚至一个‘应急袋’,以免紧急撤离时手忙脚乱。有积极准备往往可以增加我们的适应力,可以作出以防万一的心理准备。


   有一位沉默寡言的智者忽然开声说:“我认为这些围封强检或去隔离检疫中心的人,都应该得到尊重和赞许的。他们不是单为了自己的安全,更重要的是为了整个小区和社会。我不知可以怎样表达我的支持鼓励,但我希望他们会视自己为一群为抗疫而受苦受困的人,我希望我们会视他们为抗疫英雄联盟!”


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