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梁若芊

梁若芊

临床心理学家

临床心理学硕士及博士、香港心理学会院士。事业的第一个十年在香港惩教署及加拿大的联邦监狱任职临床心理学家。第二个十年在青山医院门诊部工作及推动小区心理健康教育。第三个十年在大学里主理辅导和心理培育之责。
曾任香港心理学会临床心理学组主席。现为亚洲创伤心理研究学会副会长。
九十年代和千禧千代初曾经活跃于跨媒体心理健康教育。出版著作及专业兴趣包括抑郁症、心理困扰、爱情心理、灾难创伤心理、多元化融合社会等。

退而不废!调教自己适应人生转变,变量!变质!

2021-12-24 11:54
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   世事变幻无常,人生亦有很多阶段性的变化:成长、结婚生孩子或单身或无孩,工作事业发展、疾病、退休等。每一个阶段都有挑战,最终也要学习适应和调教。


   当这些转变是向好的方面增值时,适应调教都会是正面、积极和开心的。但有些转变牵涉到主观感觉是负面的话,例如退休、失业和离婚等,必定会牵涉多方面的失落和挫败感。这包括了经济收入支出上的变化,对生活质素难免有所影响。第二个变化就是社交圈子的转变,昔日的圈子变得陌生,你也不好意思去打扰他们,也不想去过分缅怀过去。


(网上图片)


   再者,社会地位和角色的转变,从角色岗位退下来,自然觉得桃花依旧人面全非,更甚者,连环境也改变了,你昔日的建树已经消失了,陌生感和失落感就更强烈。


   常见的适应方法就是变量,例如在积蓄资产方面谨慎地量入为出,减少和旧朋友同事来往,建立新的社交圈子,找寻新的兴趣活动和发展等。


   如果想要一个变量又变质的调教,就不要做“废老”。“废老”不一定和年龄挂勾,而是一种心态,那种停留在昔日光辉,停止接受新事物,是脱节,是play safe的态度。


   既然已经进入人生另一阶段,那种接受现实,改变自己。未必需要全面参与新生代的活动,但要认识要理解个中乐趣。生活不应该只和自己同辈的人去行山饮茶,也应该和新生代来往,和他们做朋友,从他们身上学习新知识新价值观,而不是扮演长辈去教导他们。不断缅怀昔日,只会更失落更沮丧,能够放下迎上前去,才是上策。


   时代变了,自己不变,这只会令未来的日子更难熬。

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